Pilates
Pilates Fitness für Geist und Körper
Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining, welches mit seinem körperlich-mentalen und effektiven Trainingsprogramm den Körper in seiner Ganzheit erfasst und optimiert.
Seit vielen Jahren begeistert die Methode von J.H. Pilates Menschen weltweit. Neben Stars aus Hollywood, Manager und Models, halten sich auch viele Spitzensportler mit Pilates in Form.
Joseph H. Pilates (1880-1968) über Pilates
Nach 10 Stunden Pilates fühlen Sie sich besser, nach 20 Stunden sehen Sie besser aus; nach 30 Stunden haben Sie einen neuen Körper.
Vor allem die tiefer liegenden und meist schwächeren Muskelgruppen aus unserer Körpermitte insbesondere Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur sollen angesprochen und ausgeglichen gekräftigt werden.
Im Zentrum von Pilates steht der Atem. Dieser fliesst durch das sogenannte Powerhouse, das Kraftwerk in der Körpermitte, das vom Brustkorb bis zum Becken reicht und alle wichtigen Organe enthält.
Auf sanfte Weise und mit bewusster Atmung aktivieren, entspannen oder dehnen wir die Muskeln. Alle Bewegungen werden langsam und fliessend ausgeführt, was die Gelenke schont.
Neben der Stärkung der Muskulatur und Verbesserung der Körperhaltung, Kondition und Bewegungskoordination wird auch eine Anregung des Kreislaufs und eine erhöhte Körperwahrnehmung angestrebt.
Pilates verändert die Beziehung zu deinem Körper und unterstützt auf positive Art und Weise, wie du ihn durch die Welt trägst! Körper und Geist werden gleichzeitig beansprucht, womit das ganzheitliche Wohlbefinden gefördert wird.
Pilates respektiert die individuelle Anatomie jedes einzelnen Menschen sowie ihre Möglichkeiten und ihre Grenzen. Unabhängig vom Alter und der physischen Kondition kann die Methode von jedem ausgeübt werden.
Die Lektion eignet sich auch als Rückbildungstraining nach der Schwangerschaft!
Pilates kann helfen bei:
Rückenschmerzen und Verspannungen
Vorbeugung von Sportverletzungen
Osteoporose (Knochenschwund)
Aufbau Beckenbodenmuskulatur
Einseitige Körperbelastung / Haltungskorrektur
Stressbedingte Krankheiten
Arthritis und Multiple Sklerose
Schlechte Körperhaltung
Bewegungsmangel
Schmerzen in den Gelenken
Chronische Schmerzen
Gleichgewichts-/Koordinationsschwierigkeiten
